連日のワンオペ育児で身体も心もボロボロ。今の生活を変えるにはどうしたらいいですか…？
ひより３つの家事ラク方法を取り入れてみるのはいかがでしょうか？
1人で家事や育児を引き受けるワンオペ育児…とても過酷な日々ですよね
その生活を少しでも変えたいと思いませんか？
１日１０分でも１５分でも自分の時間が持てたら、温かいお茶を飲んで一息ついたり自分の好きな動画を見ることで気分転換ができると思います
このページでは、ワンオペ育児をしている方に向けて家事育児がラクになる方法（主に家事）を３つご紹介します
どうしてワンオペ育児の方向けに記事を書いているかというと、私もまさに今2人の子ども達のワンオペ育児をしているからです
なので、お気持ちが非常によくわかります
子どもと２４時間３６５日一緒だと、休憩する暇もなく消耗しますよね…
やりたいことは出来ず、ひたすら子どものお世話で自分のことは後回しではありませんか？
ひより私も疲れとストレスが溜まりすぎて、ちょっとしたことで怒りが大爆発していました…
その結果、気持ちが不安定になってきてしまったので
私は以下の３つの方法で時間を作りだし、少しでも自分の気持ちを落ち着かせるために行動をしました
その結果、手があく時間ができて「今までやろうと思っていたけど出来なかったこと」に目を向けられるようになったんです
育児をしていると５分で終わるようなタスクがずっと終わらない…なんてこと、ありませんか？
まさにそんなタスクが山積みになっていて、今までは生活をこなすことにいっぱいいっぱいでとても無理だったんですが
毎日少しずつ自分の時間が持てるようになってからは、少しずつタスクを崩していって、好きなことにも手が出せるようになってきたんです
そうすると「今日はこれが出来た」と自分のなかで満足感に繋がります
それが続くことでだんだん出来たことに目を向けられるようになって精神的にちょっとずつ安定できるようになった…というわけです
家事と育児で窮屈な思いをしているあなたが少しでもラクできるよう、願いを込めて書きました
あなたの生活に１つでも２つでも取り入れていただけたらと思います
※ここでいうワンオペ育児とは、主に０歳～１０歳までのお子さんの育児を一人でしている方を想定しています
ワンオペ育児が少しだけラクになる３つの方法
結論から言うと、ワンオペ育児を少しだけラクにする方法は以下の３つです
- 食洗機を導入する
- ロボット掃除機を使う
- ミールキットを使う
一つずつ説明しますね
１．食洗器を導入する
手でお皿を洗っている方は食洗機を導入しましょう
食洗機は皿洗いの時間短縮にダイレクトに効果がある方法です
それだけで１日１５分～３０分の時間を浮かせることができます
また皿洗いのためにずっと立ちっぱなしにならなくて良くなるので、体力的にもラクになります
食べかすのゴミを捨てたり、最初の水洗いは必要になりますが、あとは食洗機に入れて洗剤を入れてスイッチを押すだけ
乾燥までやってくれるのでかなり負担軽減になります
食洗機はお皿の隠し場所になるので、キッチンのシンクに汚れたお皿が山積みになることもありません
短時間でキッチンが片付きます
初めて食洗機を使ったときは、まるでお手伝いさんがいるかのように思えて感動したのを覚えています
グラスはピッカピカ、ザルの網目もとっても綺麗！
ひより初めて使ったときは、こんなに綺麗になるんだと感心しました
一度使い出したら便利で手放せなくなり、今では毎日使っています
お皿洗いは毎日のことですから、１日１０分だとしても積み重なれば大きな時間になりますよね
お皿洗いは食洗機に任せて、その間に横になって休憩しちゃいましょう
ちなみに参考までに我が家が使っているのはリンナイのビルトイン食洗機です
４年間ほぼ毎日使っていますが一度も故障せず、元気に動いてくれています▼
２．ロボット掃除機を使う
ロボット掃除機を使うと１日約１５分の時間が浮きます
でも正直、掃除なんて毎日しなくていいと思っています
特にお子さんが２歳未満など小さいときは日々のルーティーンをこなすだけで精一杯ですよね
そこに自分の力ではどうにもならない掃除が入ってくると結構苦しくなっちゃうと思います
綺麗にしなくちゃ！とイライラするより、こんな状況で掃除なんて無理無理と開き直った方が精神的にラクになれますよ
とはいえお子さんが３歳を超えて、夜にまとめて寝てくれるようになってきたら「部屋を片付けたいな」と思う気持ちが出てくることがあると思います
そんな時に活躍するのが、ロボット掃除機です
我が家はアイロボット社の「ルンバi2」を使っています
ルンバi2は基本的な機能が備わっており、とりあえずロボット掃除機を使いたい方の入門編として選ばれることが多いようです
ボタンを押すと自動で部屋を掃除してくれて、終わったら自分で基地（充電するところ）に帰っていく…という感じです
少しの段差ならガンガン乗り越えていきますし、玄関などの高い段差は感知して落ちないようになっています
ひよりめちゃめちゃ賢い…
ルンバi2はゴミを自分で捨てなければいけないんですが、毎回ゴミがゴッソリ取れるのでそれを確認するのが私は好きなのもあり、面倒とはあまり思いません
難点としては、ルンバを動かすために散らかったオモチャを片付けないといけないところです
床に何も置いていない状態で動かすものなので、そこは結構面倒に感じるかもしれません
それでも普段だったら自分で掃除機を持って歩き回って掃除するところを、スイッチひとつで隅々まで綺麗にしてくれると考えたらラクなものです
今までは、１．オモチャを片付ける ２．掃除機をかける の２段階だったところを
１．オモチャを片付ける この１段階だけになるのはかなりの時間短縮になりますよ
ルンバ、かなりおすすめです▼
３．ミールキットを使う
夕飯づくりをラクするなら、お惣菜もいいですが宅配ミールキットもおすすめです
しかも食材はカット済みで短時間で調理できるものも多くあります
宅配ミールキットを使うことで省略できる工程は以下の４つ
- 夕飯の献立決め
- 買出し
- レシピ探し
- 食材カット・下処理
結果的にトータルでかなりの時間を浮かせることができます
調理時間を具体的にいうとヨシケイの「カットミール」は10分～15分
子ども向けミールキットである「PAKU MOGU」は15分～20分です
これくらいの時間で夕飯の準備ができたらだいぶ負担軽減になりますよね
子どもを連れての買い物は本当に大変…
それを省略できるのはとても助かりました
それに家事育児をずーっとしていると、子どもに付き合っていた結果夕方にはもう体力が残ってない…ということがありませんか？
そんな時にミールキットを使うと、時短で美味しい料理を作れてすごく助かります
年齢別におすすめをすると…
離乳食期の赤ちゃんがいるご家庭にはヨシケイのプチママがいいと思います
なぜなら届く食材の取り分けで作れる離乳食レシピが付いているからです
離乳食が終わって大体２歳後半くらいになってきたら、今度はPAKU MOGUというミールキットがおすすめです
PAKU MOGUは大体２歳後半～１０歳くらいまでのお子さんとご家族に適したミールキットです
子どもの完食にとことんこだわったミールキットになっており、モニターの子ども達の８０％以上がおいしい！と認めたメニューを採用しているから、完食しやすい献立になっているんですね
子どもが食べやすい形・味付けにこだわって改良を重ねたメニューを楽しめるのが最大のメリットなんです
ミールキットを使うことで得られるものは、時間の節約と体力の温存です
私はもともと料理が苦手なのもあり、なるべく料理に時間をかけたくないと思っていたのでミールキットは自分にピッタリのサービスでした
お料理することが好きで気分転換になるという方にはおすすめしませんが、そうでない方にとっては「早い・ラク・美味い」でいいことづくめです
ラクするためには、何でも使う
育児中のママパパはもっとラクするべきです
なぜならママパパがラクすることで、気持ちや体力的に余裕が生まれて精神が保たれる・笑顔が増える
結果的に家族全員にいい影響があるからです
今の生活を少しでも変えたければ、使えるものは何でも使いましょう
３つの方法はいずれもお金がかかることですが、皿洗い・掃除・食事作りにダイレクトに効果があるものばかりです
ワンオペで家族に頼れないのであれば、なおさらそれは必要経費だと思って一時期だけでも取り入れてみることをおすすめします
専業主婦だから…育休中だから…なんて遠慮する必要はありません
もともと人間は一人で育児するようにできていないと以前NHKの番組で見たことがあります
そんな過酷なことを一人で引き受けているあなたには、少しでもラクする権利があるのではないでしょうか
育児はずっと続くわけではないと周りからはよく言われますが、大変なのは”今“ですよね
“今”を変えたいと思ったら、上記の３つのなかで１つでも２つでも取り入れることをおすすめします
あとで振り返った時に「あんな大変な時期もあったね」とお互い言い合えるように、とにかく大変な時期をあらゆる手段で乗り切っていきましょう
あなたにはラクをする権利がある、使えるものはなんでも使おう！
＼ PAKU MOGU公式サイトを見る ／
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